Box patrí medzi aeróbne športy, pri ktorom sa človek naučí ako a kde udrieť. Vďaka nemu si spevníte svoje telo, naučíte sa koordinovať pohyby a pozornosť. Pri tomto športe nielen spálite kalórie a schudnete, ale zlepšíte kondíciu tela a predchádzate tak vzniku srdcovo-cievnym ochoreniam. K vybaveniu boxéra nesmú chýbať box rukavice značky Spartan v červenej alebo čiernej farbe, box vrece z trvanlivej syntetickej kože, plastový chránič zubov a bandáže so zapínaním na suchý zips.